Mama Workout bietet speziell entwickelte Kurse, die perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt sind. Egal, ob du schwanger bist, du dich in der Rückbildungsphase befindest oder du deine Körpermitte stärken möchtest, hier findest du den passenden Kurs.
MamaWorkout – Mit Babybauch
Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert. Darüber hinaus wirst du bei mir deinen Beckenboden schon genau kennenlernen.
Mama Workout – Rückbildung
Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermitte Muskulatur. Beckenboden und Bauchmuskulatur gilt es langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.
MamaWorkout – Beckenboden 2.0
In diesem Kurs lernst du die Zusammenarbeit von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur zu optimieren und deinen Körper zu trainieren ohne ihn zu überlasten.
Mama Workout – Stabile Körpermitte
Eine stabile Körpermitte ist die Basis für eine gute Körperhaltung und einen gesunden Rücken. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die richtige Zusammenarbeit der Körpermitte Muskulatur.
Komm vorbei und entdecke die Freude an der Bewegung – gemeinsam mit anderen Mamas!