Mama Workout – Rückbildung

130€Dienstag
20:00 – 21:00
10 x 60 min

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermittemuskulatur. Beckenboden- und Bauchmuskulatur gilt es langsam und systematisch wieder aufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen.

Inhalte und Ziele :

  • die überdehnte Körpermitte wieder zu straffen
  • den gesamten Körper zu kräftigen und zu mobilisieren
  • Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskeln zu stärken
  • den Wiedereinstieg in den Sport zu optimieren

Neben den Übungen erhältst du :

  • Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft
  • wertvolle Tipps für einen gesunden Mama-Alltag

Wird die Körpermitte zu früh mit überfordernden oder falschen Übungen belastet, kann dies zu unangenehmen Spätfolgen führen (z.B. Organabsenkung, Inkontinenz, Rektusdiastase, Rückenschmerzen etc.).

Der Kurs ist für Mamas ab der 7. Woche nach Geburt bzw. ab der 10. Woche nach Kaiserschnitt. 

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V, der bei regelmäßiger Teilnahme (mind. 8 von 10 Einheiten) von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Veranstaltungsort : 
Turnhalle Kindertagesstätte Winkl,
Pfarrer-Gruber-Straße 8,
83483 Bischofswiesen

Termine

Juli 2024

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Anmeldung

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