Kurse

Mama Workout – Mit Babybauch

Dieser Kurs ist ein auf deine schwangerschaftsbedingten Bedürfnisse abgestimmtes Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden hier auf sanfte Weise trainiert.  Darüber hinaus wirst du bei mir deinen Beckenboden schon genau kennenlernen.

– für mehr Energie und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
– zur Vorbeugung/Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
– zur Vorbereitung auf die Geburt
– für eine schnellere Regeneration nach Entbindung

Neben den Übungen erhalten die Teilnehmerinnen wichtige Informationen rund um den Körper während der Schwangerschaft sowie wertvolle Tipps für einen gesunden Alltag. 

ama Workout – Rückbildung

Der Fokus dieses Kurses liegt auf der Regeneration, der von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Körpermitte. Wir wollen, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wieder aufbauen und wieder ins Gleichgewicht bringen.

Ich empfehle diesen Kurs für Frauen ab 7 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.